co na kolacje

Co na kolację? lody i pączki.. xD a tak na serio to najlepiej same białko tak jak mówił: bolek1970

[...] sojowy 2.Whey+banan +..wafel ryzowy z maslem orzechowym (wyglodzil mnie ten basen... ) 3.Jabluszko 4.Krewetki z pieczarkami i cebulka+kasza+ duuzo zieleniny (salatka z pomidorow +oliva z olivek) 5.Mala paczka migdalow (70g)..no..pozniej przeczytalam ile ma kcal (453) itd..ale to dobre kcal sa .. ... 6.hmm..jeszcze niewiem co na kolacje..

Tak sobie myśle co na kolacje zrobić bo wiejski mi sie już nudzi ale nie pozostaje mi nic innego jak go zjeść A za 20 min leca na tv CSI MIAMI

no tak jesli sok pije to tylko bez cukru w ogole, tylo tyle jest fruktozy w nim jest. Białko licze tak jak mówisz, czyli gainera tylko po treningu? a w dni nie treningowe jak? tluszczy sobie liczylem 0,5g na 1kg a co na kolacje zamiast ryb? twarog niestety odpada Zmieniony przez - xxx123xxx4 w dniu 2010-05-30 18:39:00

zawsze rano jem platki owsiane z mlekiem ewentualnie jajecznice, w pracy pieczywo jasne z twarogiem. A co na kolacje ? Na czas redukcji wrzuce to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

Tak wyglądała moja dzisiejsza kolacja. Licha, wiem. Ale jestem po niej na prawdę pełny :/ Gdzie te czasy co na kolację jadłem po 2 bulki + jajecznica z 4 jaj, jakieś parówki z ketchupem, sandwiche.. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:40 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-08 18:26:58

Białka/tłuszcze/węgle ok:) Po co na kolacje powidła śliwkowe? Sam cukier na noc? Sniadanie ok, posiłek 2 daj troszku tłuszczy więcej, kilka orzechów np. Posiłek 3 ok. posiłek 4 ok;) kolacja jak wyżej

Jeszcze na sniadanie 30g bialka olimpu Po treningu;Salatka;pomidor,ogorek ser feta lub mozarella,tunczyk lub kurczak,oliwa z oliwek. Kolacja;30gbialka olimpu i nie wiem co na kolacje

a mi mąż obiad zrobił.. kasza gryczana + a'la strogonoff. no zjadlam troszku no aczkolwiek WW mam już dziś 230 ku*wa mać... no nie umiem no. :( także nie wiem co na kolacje zjem :/ brokuły? kefir? jajko? ehh dobrze że zaraz na siłownię pójdę to mi jakoś tak psychicznie lżej będzie. beznadzieja

dobra, czyli dziele sobie torebkę ryżu na pół, pierś tak samo i jem przed i po. Przed drugą porcją ryżu + pierś idzie szejk domowej roboty lub wpc. Co na kolacje? Może być ten chleb z masłem orzechowym czy coś innego?

1) plank: max 2) Martwy ciąg 15x22,5kg/15x25,5kg/15x25,5kg/15x25,5kg 3) Wykroki z hantlami 15x20kg/ 15x25,5kg/ 15x25kg/15x25kg 4) wiosłowanie hantelką 15x9kg/15x12kg/ 15x12kg/15x12kg 5) wyciskanie hantli leżąć 15x20kg/15x22,5kg/15x22,5kg/13x22,5kg 6) Wyciskanie stojąc na barki 15x6,5kg/ 15x6,5kg/ 15x6,5kg/15x6,5kg - waga jednej hatli 7) uginanie [...]

Co na kolacje w planach macie? Nie moge sie zdecydowac na nic

No i tu pojawia się problem. Sam smak twarogu mnie po prostu obrzydza, więc inaczej tego nie da rady. Jeśli po treningu, to chyba nie da rady, bo jestem na cyklu kreatynowym a z mlekiem to raczej nie pasuje. Tak więc jak by to zrobić? A jeżeli nie ten szejk, to co na kolacje?

jest 23:39 wrocilam po trening glodna jak wilk to co na kolacje? czy klasc sie glodnym spac, ale wtedy miesnie sie nie zregeneruja a jutro na basen chce isc...jaka rada?

Tluszczy tyle mi wyszlo jak zrobilem 20% z maksymalnego zapotrzebowania na kalorie. Co na kolacje moge do twarogu?

Czym zastąpić mozzarellę w posiłku drugim oraz co na kolację zamiast serka? Mam prawdopodobnie nietolerancję laktozy i muszę na jakaś czas ją z posiłku wyeliminować.

powrot do realnej diety. sniadanie: jogurt naturalny z otrebami. drugie sniadanie: jogurt lunch: pomidorek, kiszony ogorek i 200g tuny. co na kolacje i podwieczorek jeszcze nie wiem...

no 4 bo nie wiedzalem co na kolacje jako 5 :) Oceniajcei dalej [;

aleks uriela nie znasz, on to nawet nie wie co na kolacje bedzie jadł Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-08-05 15:02:51

Mateo_83 w takim razie co na kolacje, bo juz wiem ze sam twarog to bedzie za malo